Pilates Matte

Die Pilates Übungen auf der Matte sind die Grundlage der Arbeit von Joseph Pilates. Das Training auf der Matte erfordert keine spezielle Ausrüstung.

Gleichgewicht durch Flexibilität, Kraft, Koordination und Körperbewusstsein finden

Pilates 1 wurde für alle Pilates-Neulinge entwickelt, einschließlich Personen, die sich von Verletzungen erholen, in einem Alter befinden wo die Knochendichte abnimmt und / oder Gelenke fragil sind. Die Geist-Körper-Verbindung wird gestärkt und das muskuläre Ungleichgewicht verbessert.

Pilates 2 ist für Personen gedacht, welche die Grundlagen von Pilates erlernt haben, oder für Personen mit einer guten anfänglichen Fitness und einem guten Körperbewusstsein. Der Rhythmus des Kurses ist schneller und der Ablauf der Übungen komplexer. Neue Bewegungen des Pilates Repertoires werden eingeführt und die Koordination der Übungen wird herausfordernder.

Pilates 3 ist eine hervorragende Herausforderung für die allgemeine Kraft und Ausdauer der Rumpfmuskulatur. Es gibt eine tiefere Körper-Geist-Verbindung und Konzentration, die Dich durch das vollständige und aufregende Pilates Matten Repertoire führt. Mache Dich auf ein spannendes und herausforderndes Training bereit.

Power Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Kraftübungen und normales Pilates kombiniert werden.

Wir kombinieren traditionelles Training mit isolierten Bewegungen, um Kontrolle, Core-Stärke, Gleichgewicht und muskuläre Ausdauer aufzubauen. Zu den Vorteilen gehören: -verbesserte Rumpfkraft und Kontrolle -Aufbau von Muskelkraft -gesteigerte Ausdauer Power Pilates ist vielleicht genau das Richtige für Dich, wenn Du mit normalem Pilates nicht die Herausforderung findest, die Du brauchst. Sie müssen keine neuen Bewegungen erlernen, da es sich um normale Pilates-Bewegungen mit mehr Kontrolle, Widerstand und Variationen handelt.

Flow Pilates ist ein Pilates-Prinzip, das den Schwerpunkt auf eine fließende Bewegung während der gesamten Dauer der Pilates-Stunde legt. Durch die Einbeziehung anderer Pilates-Prinzipien, wie Kontrolle, Konzentration und Zentrierung, kann der Körper in jeder Bewegung und während der gesamten Stunde fließen. Bei diesem Training wird Musik eingesetzt, um den Fluss zu unterstützen.

Kombiniert Pilates und Fitness zu einem ganz besonderen Kurs

Pilates HIIT verwendet das Konzept des Intervalltrainings mit hoher Intensität. Wir wärmen uns auf und gehen durch jede Übung und Modifikationen durch. Sportwissenschaftler haben herausgefunden, dass kurze Zeiträume intensiver körperlicher Arbeit den Stoffwechsel aktivieren, die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, das Körpergewicht reduzieren und die Agilität erhöhen.

Pilates ist für jeden gut – auch für Menschen mit MS

Forschungen haben ergeben, dass ein regelmäßiger Pilates Kurs bei der Behandlung von den MS Symptome wie z.B. Foot Drop, Körperhaltung, Gleichgewicht, Blasenschwäche, Müdigkeit und Gedächtnis helfen kann. Pilates fordert den Körper, ohne ihn zu ermüden und somit kann jeder unterhalb der Belastungsgrenze sich bewegen. Dieser Kurs ist derzeit online und on-demand verfügbar. Bitte kontaktiert Hannah für weitere Informationen.