Pilates Matte

Die Pilates Übungen auf der Matte sind die Grundlage der Arbeit von Joseph Pilates. Das Training auf der Matte erfordert keine spezielle Ausrüstung.

Gleichgewicht durch Flexibilität, Kraft, Koordination und Körperbewusstsein finden

Pilates 1

Anfänger

Pilates 1 wurde für alle Pilates-Neulinge entwickelt, einschließlich Personen, die sich von Verletzungen erholen, in einem Alter befinden wo die Knochendichte abnimmt und / oder Gelenke fragil sind. Die Geist-Körper-Verbindung wird gestärkt und das muskuläre Ungleichgewicht verbessert.

Pilates 2

Mittelstufe

Pilates 2 ist für Personen gedacht, welche die Grundlagen von Pilates erlernt haben, oder für Personen mit einer guten anfänglichen Fitness und einem guten Körperbewusstsein. Der Rhythmus des Kurses ist schneller und der Ablauf der Übungen komplexer. Neue Bewegungen des Pilates Repertoires werden eingeführt und die Koordination der Übungen wird herausfordernder.

Pilates 3

Fortgeschrittene

Pilates 3 ist eine hervorragende Herausforderung für die allgemeine Kraft und Ausdauer der Rumpfmuskulatur. Es gibt eine tiefere Körper-Geist-Verbindung und Konzentration, die Dich durch das vollständige und aufregende Pilates Matten Repertoire führt. Mache Dich auf ein spannendes und herausforderndes Training bereit.


Pilates für Männer

Alle Niveaus

Entworfen von einem Mann für Männer: Stärke, Flexibilität und Kraft

„Aber Pilates ist doch für Damen…“    Also, warum sollte ich es tun?
Christian konzentriert sich speziell auf die Stärken und Schwächen des männlichen Körpers. Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, gleichmäßiger Muskelaufbau und effiziente Bewegungsmuster sind nur einige Themen dieses Kurses.


Prä & Postnatal Pilates

Alle Niveaus

Reduziere die Beschwerden einer Schwangerschaft, erhalte Kraft vor der Geburt und unterstütze die Rückbildung nach der Geburt.

Dieser Kurs ist für Frauen in allen Stadien der Schwangerschaft sowohl vor als auch nach der Geburt geeignet. Wir konzentrieren uns auf die Stärkung des Beckenbodens sowie der Tiefen- und Haltungsmuskeln. Der Schwerpunkt liegt auf der allgemeinen Körperkraft und der Körper-Geist-Zentrierung. Der Kurs wird Dich erfrischen und die körperinnere Energie aufladen.


Pilates für Multiple Sklerose

Alle Niveaus

Pilates ist für jeden gut – auch für Menschen mit MS

Forschungen haben ergeben, dass ein regelmäßiger Pilates Kurs bei der Behandlung von den MS Symptome wie z.B. Foot Drop, Körperhaltung, Gleichgewicht, Blasenschwäche, Müdigkeit und Gedächtnis helfen kann. Pilates fordert den Körper, ohne ihn zu ermüden und somit kann jeder unterhalb der Belastungsgrenze sich bewegen.


Strength & Conditioning

Fortgeschrittene

Kombiniert Pilates und Fitness zu einem ganz besonderen Kurs

Dieser intensive und herausfordernde Kurs eignet sich für Bewegungsliebhaber mit ausreichender Erfahrung und Körperbeherrschung. Bringe Deine Körper an die Leistungsgrenze – ein bisschen Spaß darf dabei natürlich nicht fehlen.