Kann man WIRKLICH alles haben?

Hast Du Dir einreden lassen, dass Du Hunderte von Trainingsstunden investieren musst, um Dich gut zu fühlen und „gut auszusehen“?

Es ist nicht Deine Schuld! Die Fitness- und Medienindustrie ist darauf angewiesen, Dir Lügen und Unwahrheiten zu verkaufen, um Dich in eine Richtung zu lenken. Als vielbeschäftigte und hochmotivierte Menschen neigen wir dazu, alles zu hinterfragen und selbstkritisch zu denken.

Leider glauben einige von uns, dass wir für den Erfolg auf Kosten unserer eigenen körperlichen Gesundheit Opfer bringen und Kompromisse eingehen müssen, da wir einfach nicht genug Zeit haben, um alles zu tun.

Wir sind hier, um Dir zu sagen, dass Du auf jeden Fall einen gesunden Lebensstil führen kannst, der mit den Beschränkungen Deines zeitintensiven Berufs (einschließlich Mutterschaft!) vereinbar ist. Du darfst Dich dabei großartig fühlen!

Kommen Dir folgende Gedanken bekannt vor?

  • Ich wiege zu viel oder zu wenig
  • Ich habe nicht genug Zeit, um etwas für mich zu tun
  • Mein Körper ist zu dick / zu dünn / nicht muskulös genug
  • Ich muss körperliche Schmerzen und Unwohlsein ignorieren
  • Ich muss die Bedürfnisse der anderen über meine eigenen stellen

Was wäre, wenn Du Dich so lieben, akzeptieren und respektieren könntest wie Du bist?

Stell dir vor:

  • Stark werden und sich im eigenen Körper wohlfühlen
  • Genieße motivierende, inspirierende und effektive Bewegungseinheiten, die in DEINEN vollen Terminkalender passen
  • Eine optimistischere Einstellung zu entwickeln und mehr Energie zu haben
  • Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein durch Deine Körperhaltung ausstrahlen
  • Negative Gedanken über Deinen Körper zum Schweigen bringen
  • Genau zu wissen, wie Du Dich zu jeder Tageszeit um Deinen Körper kümmern kannst

Hier kommen wir ins Spiel….

Die Perfitly You®-Mitgliedschaft unterstützt vielbeschäftigte und hochmotivierte Menschen, die ein hohes Maß an Fitness anstreben, aber mit Zeitmangel und Selbstkritik zu kämpfen haben, indem sie ein Boutique-Fitness-Erlebnis mit erstklassiger Anleitung und einem flexiblen Zeitplan bietet, damit sie sich in einer urteilsfreien Zone auf eine optimale Gesundheit konzentrieren können.

Wähle mit der Perfitly You-Mitgliedschaft Workouts, die zu Deinen Zielen, Deiner Stimmung, Deinem Erfahrungsstand und Deinem Zeitplan passen.

Das breite Spektrum an motivierenden Video- und Audiodateien konzentriert sich auf jeden Teil des Körpers und ist zu jeder Tageszeit abrufbar. Die verschiedenen Formate führen Dich durch effektive Workouts, die sich auf die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer konzentrieren und zu Deinem individuellen Gesundheitsbild passen.

Wähle Videos basierend auf:

Bewegungsmethoden
• Pilates
• Yoga
• HIIT
• Performance Barre
• Cardio
• Faszientraining

Achtsamkeitspraxis
•  Meditation
•  Atemtechniken
•  Affirmationen

Zeit
•  von 5 bis 75 Minuten

Ziel
• Krafttraining
• Kardiovaskuläre Gesundheit
• Haltung und Gleichgewicht
• Flexibilität und Mobilität
• Achtsamkeit und Meditation

Körperteile
• Bauch
• Rücken
• Arme
• Beine
• Hüften
• Füße und Hände
• Schultern und Nacken
• Kopf

Hallo! Wir sind Christian und Hannah.

Wir möchten alles, was wir gelernt haben, mit Dir teilen.

Wir haben die Perfitly You®-Mitgliedschaft entwickelt, die 30 Jahre gemeinsamer professioneller Tanzkarrieren, über 20 Jahre Yoga, 15 Jahre Pilates, unsere Performance Barre-Methode, CrossFit, HIIT, Meditation und vieles mehr integriert. Zehntausende von Stunden unserer internationalen Unterrichtserfahrung wurden gefiltert und fließen in unsere Mitgliedschaft ein.

Wir unterrichten und coachen mit Einfühlungsvermögen, Humor und Kreativität. Wir möchten, dass Du Spaß an der Bewegung Deines Körpers hast!

Wir feiern DICH dafür, dass du genau so bist, wie du bist und wo du gerade bist.

Wir ermutigen Dich, Ziele zu setzen und das "Mehr" zu erreichen, nach dem Du suchst!  selbstbewusste Frauen und Männer die Welt verändern können  Du Dich sicherer und wohler in Deinem eigenen Körper fühlen kannst  Du mit kleinen Schritten und kontinuierlichen Zeiteinsatz positive Veränderungen für dich selbst bewirken kannst  Du das Recht hast, Dich in Deinem eigenen Körper großartig zu fühlen  Dein Selbstwert nicht durch die Zahl auf einer Waage definiert wird

Das erwartet Dich:
Eine stetig wachsende Bibliothek von Videos, die folgendes umfassen:

  • Kraftübungen für: Beine, Arme, Rumpf, Schultern, Füße, Hüften und Hände
  • Mobilität und Flexibilität für alle Deine Gelenke und Muskeln
  • HIIT (High Intensity Interval Training) und Cardio mit geringer Intensität
  • Haltung und Gleichgewicht
  • Yoga, Pilates, Performance Barre, Fitness
  • Foam Roller und Dehnen
  • Meditation und progressive Muskelentspannung
  • Vorschläge der Achtsamkeit
  • Affirmationen und Motivation als Audiodateien
  • Prä und Postnatal Fitness
  • Pilates für Männer

Bonus Inhalte:

  • Einsteiger-Tutorials für Yoga, Barre und Pilates
  • 7 Tage Introspection Journal
  • PDFs mit Bildern von Übungen für Zeiten ohne Internet
  • The Wiggle Room (Videos in englischer Sprache für Eltern und ihre Kinder)
  • Buchliste mit Ideen, die inspirieren, motivieren und zu Gesprächen führen

häufig gestellte Fragen

Du investierst die Zeit, die Du hast. Die Videos sind zwischen 5 und 75 Minuten lang. Kontinuität ist der Schlüssel.

Deine monatliche Mitgliedschaft bei Perfitly You® ähnelt der bei Netflix oder Spotify. Benutze die Suchfunktion abhängig von Zeit, Ziel, Körperteil, Bewegungsmethode oder Achtsamkeitstechnik. Die Vielfalt und das Zusammensetzen und die endlose Kombinationen von Videos macht diese Bibliothek so einzigartig und vielfältig.

Unsere Anbieterseite Hey Marvelous ist sicher, einfach zu bedienen und frei von Werbung.

Es gibt verschiedene Optionen für jeden Wohnraum. Wir empfehlen eine Matte oder einen Teppich. Es ist keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich. Um es interessant zu halten, haben wir Videos mit kostengünstigen kleinen Fitness-Kleingeräten erstellt, die nicht viel Platz beanspruchen. Wir stellen Dir eine PDF Liste zusammen, die gängige Fitness-Kleingeräte oder deren entsprechenden Haushaltsgegenstand als Ersatz beinhaltet.

Wir werden wöchentlich neue Videos oder Audiodateien hinzufügen, die Dich dazu ermutigen, alles auszuprobieren! Wenn Du ein Training findest, das Du so sehr liebst, aber etwas mehr Abwechslung benötigst, sende uns bitte eine E-Mail und wir werden es für Dich aufnehmen!

Christian und ich sind per E-Mail oder über einen unserer vielen Social-Media-Kanäle erreichbar. Beim monatlichen virtuellen Meet-up (Treffen) würden wir gerne mit unserer Community chatten. Wenn du ausführlichere Fragen hast, ist das der richtige Zeitpunkt eine Antwort zu bekommen. Wir möchten eine verlässliche Informationsquelle auf Deiner Reise sein.

Du benötigst einen Zugang zum Internet, um unsere Videos zu streamen. Wir empfehlen eine Matte oder einen Teppich für das Training.

Sobald du dich angemeldet hast, erhältst Du Zugriff auf alle Videos, Audiodateien und PDFs. Du kannst die Seite zu Deinen Favoriten oder Lesezeichen hinzufügen, um den Zugriff zu erleichtern. Zu den Live-Streams geht es auch über diese Seite.

Wir sind davon überzeugt, dass Du in unserer Bibliothek dauerhafte Vorteile findest. Aber wenn Du Deine Mitgliedschaft beenden möchtest, ist dies einfach. Du kannst Deine Mitgliedschaft jederzeit kündigen. Es gibt keine versteckten Gebühren.

Nö. Die Perfitly You-Mitgliedschaft führt Dich zu einer besseren Gesundheit, unabhängig von Deinem aktuellen Fitnesslevel. Wenn Du Vertrauen in Deine Fähigkeiten gewinnst, kannst Du aus anspruchsvolleren Workouts wählen. Unsere Mitgliedschaft ist so konzipiert, dass sie Dich dort abholt, wo Du gerade stehst, und Dich dabei unterstützt, Deine Ziele zu erreichen und somit Deine Fitness zu verbessern.

Es ist uns eine große Ehre, mit Dir auf diese Reise zu gehen.

Herzliche Grüße
Hannah & Christian

Mit der On-Demand-Motivation trainierst Du besser als im Fitnessstudio.

Nur €65 für ein monatliches Abonnement. Keine zusätzlichen Gebühren und monatlich kündbar.

Was die Leute sagen…

„Liebe Hannah, lieber Christian,

 seitdem ich eure On Demand Biibliothek nutze, treibe ich wieder sehr regelmäßig Sport. Es ist wirklich fantastisch so ein breites Angebot zu haben. Ich versuche HIIT, Performance Barre, Pilates und Yoga in der Woche unter zu kriegen – und oft gelingt es mir. Jedenfalls bin ich gottseidank schmerzfrei, auch die Handgelenksschmerzen, welche mich über ein Jahr geplagt haben, sind verschwunden, bin mit meiner Körperhaltung zufrieden – und allgemein fühle ich mich in meinem Körper sehr wohl. Ein Gefühl, welches ich so noch nie hatte, wow 🙂

 Ich genieße es jedenfalls ‚mit euch‘ zu trainieren und eure positive und humorvolle Art zu unterrichten mit zu erleben. Immer wieder coole Herausforderungen und immer wieder kleine Erfolge. Ich hätte nicht gedacht, dass ich so viel über mein Körper lernen kann – und ihn vor allem so annehmen kann, wie er heute ist.

Ich danke euch sehr für eure tolle Arbeit und all die Zeit und Energie, welche ihr in dieses Projekt investiert.“ -Lukas R. 

 

„Ich nütze die „on demand Library „ besonders gerne, weil ich genau zu dem Zeitpunkt trainieren kann, wann es mir am besten tut und gefällt; Cardiotraining zB wird lustig und leicht für mich, wenn ich es nach dem Aufstehen in meinen Tagesplan einbaue. Aber auch die Entspannungsübungen am Tagesende sind ein echter „Verwöhner“. Interessanterweise nütze ich dieses Angebot ganz natürlich und wie ein Reflex seit längerem täglich in irgendeiner Form und Übung“ –Susanne A.

 

„Das On-Demand studio nutze ich ergänzend. Hier gefällt mir besonders, dass man sich sein Training individuell in der Intensität, Länge und Art zusammen stellen kann. Hier bin ich völlig unabhängig und flexibel sowohl zeitlich, als auch in meinem Training. Je nach meiner Verfassung und welche Methode ich verwenden möchte. Manchmal beginne ich z.B. mit einem Yoga-Video, suche mir dann ein kurzes Video mit einem bevorzugten Gerät oder Body-Fokus aus und schließe mit einem Stretch- oder Pilates Video ab. Das ist wirklich großartig! Durch die vielen unterschiedlichen Videos gibt es immer etwas Neues zu entdecken und es wird nie langweilig! „-Corinna K.

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