Kann man WIRKLICH alles haben?
Hast Du Dir einreden lassen, dass Du Hunderte von Trainingsstunden investieren musst, um Dich gut zu fühlen und „gut auszusehen“?
Es ist nicht Deine Schuld! Die Gesundheitsindustrie in den sozialen Medien verkauft Dir eine falsche Vorstellung davon, wie gesunde Körper wirklich aussehen und wie sie sich bewegen. Für 99 % der Menschen würde das Befolgen dieser extremen Fitnesspläne körperliche Schäden verursachen.
Leider glauben einige von uns, dass wir, um einen gesunden Lebensstil zu erreichen, in anderen Bereichen Opfer bringen und Kompromisse eingehen müssen, da wir einfach nicht genug Zeit haben, alles zu tun.
Wir sind hier, um Dir zu sagen, dass Du auf jeden Fall einen gesunden Lebensstil führen kannst, der mit den Beschränkungen Deines zeitintensiven Berufs (einschließlich Mutterschaft!) vereinbar ist. Du darfst Dich dabei großartig fühlen!
Kommen Dir folgende Gedanken bekannt vor?
- Ich habe nicht genug Zeit, um etwas für mich zu tun
- Mein Körper ist zu dick / zu dünn / nicht muskulös genug
- Ich muss körperliche Schmerzen und Unwohlsein ignorieren
- Ich muss die Bedürfnisse der anderen über meine eigenen stellen
Was wäre, wenn Du Dich so lieben, akzeptieren und respektieren könntest wie Du bist?
Stell dir vor:
- Stark werden und sich im eigenen Körper wohlfühlen
- Genieße motivierende, inspirierende und effektive Bewegungseinheiten, die in DEINEN vollen Terminkalender passen
- Eine optimistischere Einstellung zu entwickeln und mehr Energie zu haben
- Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein durch Deine Körperhaltung ausstrahlen
- Negative Gedanken über Deinen Körper zum Schweigen bringen
- Genau zu wissen, wie Du Dich zu jeder Tageszeit um Deinen Körper kümmern kannst
Hier kommen wir ins Spiel….
Die Perfitly You®-Mitgliedschaft unterstützt vielbeschäftigte Menschen, die ein hohes Maß an Fitness anstreben, aber mit Zeitmangel zu kämpfen haben, indem sie ein Boutique-Fitness-Erlebnis mit erstklassigem Pilates-Unterricht und einem flexiblen Zeitplan bietet, damit sie sich auf ihre optimale Gesundheit konzentrieren können.
Wähle mit der Perfitly You-Mitgliedschaft Workouts, die zu Deinen Zielen, Stimmung, Erfahrungsstand und Zeitplan passen.
Live-Stream-Kurse mit präzisen Anweisungen und persönlichem Feedback in einer unterhaltsamen Gemeinschaft, in der Du lachen, lernen und gleichzeitig schwitzen kannst. Alle Live-Stream-Kurse werden in englischer Sprache sein.
Übertrage unser Training per Live-Stream direkt zu Dir nach Hause und erlebe Coaching in Pilates, Barre und Fitness. Jeden Monat stehen neue Themen im Mittelpunkt, damit es Dir nicht langweilig wird. Wenn Du mehr Verantwortung brauchst, kannst Du Deine Kurse schon Wochen im Voraus planen, so dass Du sie in Deinem Terminkalender hast. Oder entscheide Dich spontan und nehme an einem Live-Stream teil.
Du brauchst mehr zeitliches Flexibilität? Unser On-Demand-Training ist die Antwort.
Wähle On-Demand-Workouts nach folgenden Kriterien:
Bewegungsmethoden
• Pilates
• Yoga
• HIIT
• Performance Barre
• Cardio
• Faszientraining
Achtsamkeitspraxis
• Meditation
• Atemtechniken
• Affirmationen
Zeit
• von 5 bis 75 Minuten
Ziel
• Krafttraining
• Kardiovaskuläre Gesundheit
• Haltung und Gleichgewicht
• Flexibilität und Mobilität
• Achtsamkeit und Meditation
Körperteile
• Bauch
• Rücken
• Arme
• Beine
• Hüften
• Füße und Hände
• Schultern und Nacken
• Kopf
Hallo! Wir sind Christian und Hannah.
Wir möchten alles, was wir gelernt haben, mit Dir teilen.
Wir haben die Perfitly You®-Mitgliedschaft entwickelt, die 30 Jahre gemeinsamer professioneller Tanzkarrieren, über 20 Jahre Yoga, 15 Jahre Pilates, unsere Performance Barre-Methode, CrossFit, HIIT, Meditation und vieles mehr integriert. Zehntausende von Stunden unserer internationalen Unterrichtserfahrung wurden gefiltert und fließen in unsere Mitgliedschaft ein.
Wir unterrichten und coachen mit Einfühlungsvermögen, Humor und Kreativität. Wir möchten, dass Du Spaß an der Bewegung Deines Körpers hast!
Wir feiern DICH dafür, dass du genau so bist, wie du bist und wo du gerade bist.
Wir ermutigen Dich, Ziele zu setzen und das "Mehr" zu erreichen, nach dem Du suchst! — selbstbewusste Frauen und Männer die Welt verändern können — Du Dich sicherer und wohler in Deinem eigenen Körper fühlen kannst — Du mit kleinen Schritten und kontinuierlichen Zeiteinsatz positive Veränderungen für dich selbst bewirken kannst
Das erwartet Dich:
Deine Mitgliedschaft beinhaltet:
Zugang zum wöchentlichen Live-Stream von Pilates, Barre und Fitnesstraining mit Hannah & Christian
Zugang zu Pop-up-Workshops. Frühere Workshops waren u.a. Goal Setting, Pilates Flow, Pilates March MATness und Community „Coffee Chats“.
Eine stetig wachsende Bibliothek von Videos, die folgendes umfassen:
- Kraftübungen für: Beine, Arme, Rumpf, Schultern, Füße, Hüften und Hände
- Mobilität und Flexibilität für alle Deine Gelenke und Muskeln
- HIIT (High Intensity Interval Training) und Cardio mit geringer Intensität
- Haltung und Gleichgewicht
- Yoga, Pilates, Performance Barre, Fitness
- Foam Roller und Dehnen
- Meditation und progressive Muskelentspannung
- Vorschläge der Achtsamkeit
- Affirmationen und Motivation als Audiodateien
- Prä und Postnatal Fitness
- Pilates für Männer
Bonus Inhalte:
- Einsteiger-Tutorials für Yoga, Barre und Pilates
- Private Online-Community, in der Du mit anderen Mitgliedern in Kontakt treten kannst
- Direktnachrichten mit Hannah und Christian
- Einsteiger-Tutorials für Yoga, Barre und Pilates
- Playlists für „Guten Morgen“, „Süße Träume“, „21 Tage Cardio Challenge“ und mehr
- 7 Tage Introspection Journal, Goal-Setting Guide und mehr
- PDFs mit Bildern von Übungen für Zeiten ohne Internet
- Buchliste mit Ideen, die inspirieren, motivieren und zu Gesprächen führen
häufig gestellte Fragen
Du investierst die Zeit, die Du hast. Eine große Auswahl an Videos ist zwischen 5 und 75 Minuten lang und lässt sich perfekt in Deinen Tag integrieren. Oder vielleicht ist ein regelmäßiger Live-Stream genau das, was Du brauchst. Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg, deshalb gehen wir auch darauf ein, wie Du dir ein paar zusätzliche Minuten am Tag verschaffen kannst.
Deine monatliche Mitgliedschaft bei Perfitly You® ähnelt der bei Netflix oder Spotify. Benutze die Suchfunktion abhängig von Zeit, Ziel, Körperteil, Bewegungsmethode oder Achtsamkeitstechnik. Oder schaue in der Kalender Funktion nach, um zu sehen wann welches Live-training statt findet. Die Vielfalt und das Zusammensetzen und die endlose Kombinationen von Videos macht diese Bibliothek so einzigartig und vielfältig.
Unsere Anbieterseite Hey Marvelous ist sicher, einfach zu bedienen und frei von Werbung.
Es gibt verschiedene Optionen für jeden Wohnraum. Wir empfehlen eine Matte oder einen Teppich. Es ist keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich. Um es interessant zu halten, haben wir Live-Streams und Videos mit kostengünstigen kleinen Fitness-Kleingeräten erstellt, die nicht viel Platz beanspruchen. Wir stellen Dir eine PDF Liste zusammen, die gängige Fitness-Kleingeräte oder deren entsprechenden Haushaltsgegenstand als Ersatz beinhaltet.
Wir werden wöchentlich neue Videos oder Audiodateien hinzufügen, die Dich dazu ermutigen, alles auszuprobieren! Unser Live-Stream-Training hält Deinen Kopf fit und bringt Abwechslung ins Training. Wenn Du ein Training findest, das Du so sehr liebst, aber etwas mehr Abwechslung benötigst, sende uns bitte eine E-Mail und wir werden es für Dich aufnehmen!
Christian und Hannah sind über private Nachrichten auf Perfitly You oder per E-Mail erreichbar. Wir möchten auf Deiner Fitness-Reise eine kontinuierliche Hilfe sein und beantworten gerne alle Fragen!
Du benötigst einen Zugang zum Internet, um unsere Videos zu streamen. Wir empfehlen eine Matte oder einen Teppich für das Training.
Sobald du dich angemeldet hast, erhältst Du Zugriff auf alle Videos, Audiodateien und PDFs. Du kannst die Seite zu Deinen Favoriten oder Lesezeichen hinzufügen, um den Zugriff zu erleichtern. Zu den Live-Streams geht es auch über diese Seite.
Wir sind davon überzeugt, dass Du in unserer Bibliothek dauerhafte Vorteile findest. Aber wenn Du Deine Mitgliedschaft beenden möchtest, ist dies einfach. Du kannst Deine Mitgliedschaft jederzeit kündigen. Es gibt keine versteckten Gebühren.
Nö. Die Perfitly You-Mitgliedschaft führt Dich zu einer besseren Gesundheit, unabhängig von Deinem aktuellen Fitnesslevel. Wenn Du Vertrauen in Deine Fähigkeiten gewinnst, kannst Du aus anspruchsvolleren Workouts wählen. Unsere Mitgliedschaft ist so konzipiert, dass sie Dich dort abholt, wo Du gerade stehst, und Dich dabei unterstützt, Deine Ziele zu erreichen und somit Deine Fitness zu verbessern.
1) Nachdem Du dich angemeldet hast, gehe auf die Registerkarte „Events“ in der Mitgliedschaft oder auf den „Calendar“ oben.
2) Klicke auf den Kurs, an dem Du interessiert bist, um die Beschreibung und alle relevanten Informationen zu lesen.
3) Klicke auf „Join the Livestream“ oder „Register for Event“.
Du bist jetzt für den Kurs registriert! Du erhältst vor jedem Training einen Link per E-Mail oder Du kannst Dich direkt zu der Veranstaltungsseite gehen wenn es soweit ist.
Es gibt mehrere Möglichkeiten!
Du Kannst Gespräche in unserer privaten Community auf unserer Plattform beginnen. (Ähnlich wie bei anderen Social-Media-Plattformen, aber ohne all den zusätzlichen Lärm, die Ablenkungen und die Werbung)
Nimm Dir ein paar Minuten früher an einem Live-Stream teil oder bleibe ein paar Minuten länger, um andere Menschen aus der ganzen Welt zu treffen.
Nehme an einem unserer „Meet-Ups“ teil.
Die live-stream Kurse finden auf Englisch statt (es sei denn, alle Teilnehmer sprechen Deutsch und möchten den Kurs auf Deutsch halten).
Die meisten der On-Demand-videos sind in Englisch. Du kannst die Suchfunktion nutzen, um Kurse in deutscher Sprache zu finden.
Es ist uns eine große Ehre, mit Dir auf diese Reise zu gehen.
Herzliche Grüße
Hannah & Christian
Mit der On-Demand-Motivation trainierst Du besser als im Fitnessstudio.
Nur €65 für ein monatliches Abonnement. Keine zusätzlichen Gebühren und monatlich kündbar.
Was die Leute sagen…
„Liebe Hannah, lieber Christian,
seitdem ich eure On Demand Biibliothek nutze, treibe ich wieder sehr regelmäßig Sport. Es ist wirklich fantastisch so ein breites Angebot zu haben. Ich versuche HIIT, Performance Barre, Pilates und Yoga in der Woche unter zu kriegen – und oft gelingt es mir. Jedenfalls bin ich gottseidank schmerzfrei, auch die Handgelenksschmerzen, welche mich über ein Jahr geplagt haben, sind verschwunden, bin mit meiner Körperhaltung zufrieden – und allgemein fühle ich mich in meinem Körper sehr wohl. Ein Gefühl, welches ich so noch nie hatte, wow 🙂
Ich genieße es jedenfalls ‚mit euch‘ zu trainieren und eure positive und humorvolle Art zu unterrichten mit zu erleben. Immer wieder coole Herausforderungen und immer wieder kleine Erfolge. Ich hätte nicht gedacht, dass ich so viel über mein Körper lernen kann – und ihn vor allem so annehmen kann, wie er heute ist.
Ich danke euch sehr für eure tolle Arbeit und all die Zeit und Energie, welche ihr in dieses Projekt investiert.“ -Lukas R.
„Ich nütze die „on demand Library „ besonders gerne, weil ich genau zu dem Zeitpunkt trainieren kann, wann es mir am besten tut und gefällt; Cardiotraining zB wird lustig und leicht für mich, wenn ich es nach dem Aufstehen in meinen Tagesplan einbaue. Aber auch die Entspannungsübungen am Tagesende sind ein echter „Verwöhner“. Interessanterweise nütze ich dieses Angebot ganz natürlich und wie ein Reflex seit längerem täglich in irgendeiner Form und Übung“ –Susanne A.
„Das On-Demand studio nutze ich ergänzend. Hier gefällt mir besonders, dass man sich sein Training individuell in der Intensität, Länge und Art zusammen stellen kann. Hier bin ich völlig unabhängig und flexibel sowohl zeitlich, als auch in meinem Training. Je nach meiner Verfassung und welche Methode ich verwenden möchte. Manchmal beginne ich z.B. mit einem Yoga-Video, suche mir dann ein kurzes Video mit einem bevorzugten Gerät oder Body-Fokus aus und schließe mit einem Stretch- oder Pilates Video ab. Das ist wirklich großartig! Durch die vielen unterschiedlichen Videos gibt es immer etwas Neues zu entdecken und es wird nie langweilig! „-Corinna K.
